Si vous repérez ces 20 signes, c’est que vous vous perdez dans une relation.

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Nous sommes tous passés par là et la plupart d’entre nous ont réalisé trop tard…

Certaines relations finissent par nous consumer totalement.

On ne pense qu’à elles, mais pas d’une manière agréable.

Vous réalisez que vous avez perdu votre identité et que tout dans votre vie tourne autour de cette seule personne.

Ma dernière relation était exactement comme ça…

Je venais de déménager dans une nouvelle ville et il était l’une des premières personnes que j’ai rencontrées.

En quelques semaines, j’ai emménagé avec lui, j’ai pratiquement abandonné ma pratique quotidienne du yoga (qui était mon premier amour, et le plus vrai) pour pouvoir passer plus de temps avec lui, et j’ai annulé les visites chez des amis car je ne voulais pas être loin de lui pendant tout un week-end.

Avec le recul, bien sûr, c’est ridicule et incroyablement triste.

Si vous me rencontriez maintenant (célibataire, contrôlant à 100% ma vie, dirigeant ma carrière et complètement amoureuse du style de vie que je me suis créé depuis), vous ne croiriez jamais que j’ai abandonné ma vie de famille.ntire identité pour un gars…

…et pourtant, je me suis complètement et totalement perdue dans une relation.

Ça arrive aux meilleurs d’entre nous, non ?

Voici une liste de signes indiquant que vous vous perdez dans une relation, basée sur un grand nombre de mes propres expériences.

J’espère qu’ils vous aideront à ralentir les choses avant que votre relation n’explose et que vous ne soyez plus que l’ombre de vous-même.

Espérons-le.

Il y a également quelques conseils pratiques pour éviter que cela ne se produise et… pourquoi ils fonctionnent pour tous ceux qui s’intéressent à la science/psychologie qui les sous-tend !

1. Vos hobbies disparaissent.

C’est un signe clair que vous vous perdez dans une relation !

Vous abandonnez vos loisirs pour passer plus de temps avec votre partenaire, ou votre intérêt pour d’autres activités s’estompe.

Cela peut arriver sans que vous vous en rendiez compte, jusqu’à ce que soudain deux mois se soient écoulés depuis que vous êtes allé à la gym ou que vous avez rencontré des amis.

Cela peut être un peu effrayant de perdre soudainement son identité, ou du moins une partie de celle-ci, mais il n’est pas trop tard…

Combattez ça : Réservez du temps chaque semaine pour faire quelque chose pour vous-même.

Vous pouvez choisir si c’est le même engagement chaque semaine (comme rejoindre une équipe de netball et aller à l’entraînement tous les lundis), ou si vous essayez différentes choses.

Cela vous donnera à tous les deux un peu d’espace et, bien que vous vous aimiez, il sera bon d’avoir un peu de temps à part.

Ils pourront faire leurs propres trucs et vous aurez aussi quelque chose de nouveau à partager avec l’autre.

Le fait d’avoir vos propres loisirs et de vous en tenir à vos projets personnels donnera un coup de fouet à votre relation et vous aidera à vous retrouver !

Pourquoi cela fonctionne : Prendre le temps de faire quelque chose pour soi est un excellent rappel qu’il y a deux personnes dans cette relation, qui méritent toutes deux votre temps et votre attention !

Plus vous prendrez l’habitude de faire des choses sans votre partenaire, plus vous serez satisfait de votre relation, et moins vous serez susceptible de vous perdre au profit de votre partenaire.

Il s’agit de redécouvrir ce que vous aimez, ce qui vous fait vous sentir bien, et à quel point vous pouvez être indépendant quand vous en avez besoin ou quand vous choisissez de l’être !

2. Vos amitiés s’estompent.

C’est l’une des parties les plus tristes des relations dévorantes, mais c’est aussi l’une des plus communes.

On est souvent si absorbé par notre partenaire que tout le reste s’efface.

Ce n’est pas que nous ne nous soucions pas des autres, c’est simplement que nous nous soucions davantage de cette personne en particulier (ou nous pensons le faire).

Vous réalisez que vous avez souvent annulé des plans récemment, ou que vous n’avez pas fait beaucoup d’efforts pour discuter avec vos amis et les rencontrer.

Combattez ça : Soyez strict avec vous-même ! Nous connaissons tous les expressions selon lesquelles il faut faire passer ses amis avant ses partenaires – les amis sont pour la vie, après tout.

Cela ne veut pas dire que votre relation va se terminer et que vous ne devriez pas y consacrer du temps et des efforts…

…cela signifie simplement que vous devez continuer à valoriser les autres personnes de votre vie et ne pas concentrer toute votre énergie sur votre petit ami ou petite amie.

Prévoyez au moins un rendez-vous hebdomadaire avec un ami, par exemple sur Skype, et respectez-le !

Pourquoi cela fonctionne : Vous savez déjà que vous aimez vos amis, alors vous savez que vous passerez un bon moment à renouer avec eux.

Cela vous aide à retrouver votre véritable identité – certains d’entre nous sont différents avec leurs partenaires et avec leurs amis.

C’est génial d’être son « ancien moi » parfois, de sortir avec des amis que l’on connaît depuis des années et de ne pas se soucier d’être mignon, sexy ou charmant devant son partenaire !

Cela vous aidera à vous détendre, ce qui enlèvera de la pression à votre relation.

Vous cesserez de vous attendre à recevoir tout votre attention, vos interactions et votre satisfaction de votre partenaire, et vous serez beaucoup plus heureux dans l’ensemble.

Plus il y a de facteurs externes dans votre vie qui vous font sentir bien, plus vous pouvez vous concentrer sur la production de ce bonheur intérieur qui est la clé d’une vie heureuse !

3. Vous avez cessé d’utiliser les mots  » moi « ,  » mon  » et  » je « .

C’est agréable au début – vous remarquerez que vous pouvez dire « nous serons là ce soir » ou « nous aimons Prague ».

C’est génial de faire partie de quelque chose de spécial avec quelqu’un que vous aimez et il est facile de rester coincé dans ce schéma.

Le problème survient lorsque vous ne parlez que de vous-mêmes en tant qu’entité et que vous perdez les mots  » moi « ,  » mien  » et  » je « .

Vous pouvez remarquer qu’il devient impossible d’exprimer comment vous Cela est dû en partie à l’habitude, mais aussi au fait que vous avez fusionné vos personnalités, vos préférences et vos objectifs.

Et c’est à ce moment-là que vous devez faire un changement.

Combattre ça : Recommencez à utiliser vos pronoms personnels.

Cela peut sembler bizarre au début si vous avez l’habitude de parler en votre nom et celui de votre partenaire, mais c’est un grand pas vers la reprise en main de votre vie.

Utiliser « moi » ou « je » vous aide à redécouvrir votre identité et à retrouver un peu d’indépendance.

Commencez par le faire avec des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance, et qui ne vous jugeront pas si vous trébuchez un peu sur les mots au début !

Si cela peut vous aider, écrivez une liste de faits vous concernant – cela peut paraître idiot, mais il est facile d’oublier que le curry est en fait le plat préféré de votre partenaire et que le vôtre est un rôti !

Nous devenons presque symbiotiques lorsque nous sommes dans une relation, ce qui est doux à certains égards et dangereux à d’autres…

Pourquoi ça marche : Les relations toxiques dans lesquelles vous vous perdez peuvent devenir très co-dépendantes, il est donc important de vous entraîner à être votre propre individu.

Se rappeler que l’on existe sans eux est la clé pour éviter une énorme explosion dans la relation.

Vous commencerez à vous écouter davantage et à vous rappeler qui vous êtes en tant que personne.

Vous reprendrez confiance en vous et vous vous sentirez plus digne en tant que personne capable de prendre des décisions et sachant ce qu’elle aime.

4. Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez été seul.

Il est si facile de prendre l’habitude de passer tout votre temps « libre » avec votre partenaire.

Et, au début, ça peut être charmant.

Vous rentrez du travail, vous passez la soirée ensemble, vous prenez le petit déjeuner le lendemain, et vous recommencez.

Bien sûr, vivre ensemble ou rester avec l’autre pendant la majeure partie de la semaine est agréable, mais nous avons tous besoin de temps pour nous !

Combattez ça : Vous devez fixer des limites ! Si vous ne pensez pas en avoir besoin, faites-le maintenant.

Le moment où vous réalisez que vous avez besoin de limites, il est presque trop tard, et ce n’est qu’une question de temps avant que les choses n’empirent.

Consacrez quelques nuits par mois à vous-même – restez chez vous si vous ne vivez pas ensemble ou demandez-lui de prévoir un dîner avec des amis pour que vous ayez au moins l’endroit pour vous pendant quelques heures.

Planifiez un week-end en solitaire ou faites une petite escapade en ville le samedi et prenez plaisir à siroter un café seul, à lire un bon livre ou à vous offrir un dîner raffiné – rien que pour vous !

Pourquoi cela fonctionne : Il est si important de se rappeler que vous existez en tant que votre propre être – je ne peux pas insister assez sur ce point !

Le temps passé seul nous donne l’espace nécessaire pour traiter tout ce qui se passe dans nos vies.

Si vous êtes tout le temps avec votre partenaire, vous ne pouvez pas vous énerver contre lui et ensuite traiter ces sentiments car vous n’avez pas le temps ou l’opportunité de le faire.

Vous pouvez aussi avoir l’impression que vous devez toujours être « présent » pour lui. Il y a une certaine pression, surtout dans les nouvelles relations, pour être drôle, gentil et excitant, et vous n’avez jamais le temps de ralentir et de vous contenter.

C’est comme si vous faisiez un spectacle pour les impressionner !

C’est normal, mais ce n’est pas très sain, alors le temps passé seul vous permet de vous détendre et de prendre du recul.

Cela vous aide à évaluer tout ce qui se passe dans votre vie d’un bon point de vue, pas seulement votre relation.

Ça vous donne aussi l’occasion de prendre soin de vous, ce dont nous parlerons plus tard…

5. Votre avenir tourne autour d’eux.

Il est normal de penser à votre future relation avec votre partenaire actuel… beaucoup.

Pourquoi ne le feriez-vous pas ?

Beaucoup d’entre nous dérivent et pensent à notre mariage, à ce à quoi ressembleront nos enfants et à qui fera le bricolage dans nos nouvelles maisons.

Il est très facile de se transporter à une époque où l’objectif principal est de faire encore partie d’un « nous », tout en négligeant ce que nous voulons que l’avenir nous réserve à nous aussi.

Combattez ça : Utilisez vos moments de calme et de solitude pour penser à d’autres choses qui vous intéressent.

Il est agréable de se laisser aller à rêver de votre mariage, mais il est important de se concentrer sur d’autres choses que votre avenir vous réserve.

C’est presque assumé que nos espoirs et nos rêves tournent autour de notre partenaire idéal, mais il y a tellement plus à attendre.

La prochaine fois que vous vous surprendrez à rêver de votre relation, changez activement de sujet et commencez à penser à votre prochaine évolution de carrière, à l’anniversaire d’un ami que vous attendez avec impatience, ou à toute autre chose qui vous fait sentir excité, fort ou ambitieux !

Pourquoi cela fonctionne : notre cerveau est pré-câblé à bien des égards, mais nos schémas de pensée réguliers favorisent également la formation de nouvelles connexions.

Considérez votre cerveau comme une IA (intelligence artificielle) – il apprend de vous plus vous lui donnez du contenu à apprendre !

Cela signifie que si vous passez beaucoup de temps à penser à votre partenaire, votre cerveau s’y habituera et commencera à former des liens.

Il se peut que vous preniez un verre de vin et que vous pensiez à votre petit(e) ami(e) quelques fois par semaine (nous sommes tous passés par là), ce qui encourage ensuite votre esprit à vagabonder vers votre partenaire chaque fois que vous prenez un verre de vin à partir de ce moment-là.

Cette association devient assez forte – mais elle peut être brisée !

Encouragez votre esprit à penser à d’autres sujets et votre cerveau commencera bientôt à former de nouvelles connexions (par exemple, le vin est maintenant lié à la pensée de devenir PDG) et les autres s’estomperont.

Vous vous retrouverez avec un cerveau reconnecté qui se concentre sur la positivité, ainsi que sur la vie en dehors de votre relation.

6. Il est difficile de distinguer si vous faites cela pour vous ou pour « nous ».

Comme nous l’avons mentionné plus haut, il est facile de se laisser absorber par le fait d’être un couple et de planifier un avenir ensemble, mais qu’en est-il du présent ?

Vous pourriez vous rendre compte que beaucoup de ce que vous êtes déjà faire est basé sur vous deux.

Il peut être difficile de déterminer ce que vous aimez et ce que vous voulez, et il peut être encore plus difficile de déterminer quelles actions doivent suivre ces sentiments.

Combattez ça : Encore une fois, c’est bien parfois, mais vous devez apprendre à distinguer à qui vos actions profitent – et vous assurer que vous êtes définitivement cette personne environ 80% du temps !

Lorsque vous faites des projets avec votre partenaire, arrêtez-vous et pensez à combien cette activité vous sera bénéfique.

Faites-vous toujours des choses qu’ils aiment ?

Pourquoi ça marche : Il est bon de prendre du recul et d’évaluer son comportement de temps en temps.

Il se peut que votre partenaire soit dominateur et que ce soit lui qui prenne les décisions ; il se peut aussi que vous suggériez inconsciemment de faire des choses que vous savez que vous ne pouvez pas faire. qu’il/elle fait afin de maintenir la paix ou d’essayer de leur plaire.

En analysant ce genre de choses, vous pouvez déterminer si vous devez avoir une conversation avec votre partenaire au sujet de son comportement ou si vous devez travailler sur vous-même et votre affirmation de soi !

Il ne s’agit pas d’un jeu de reproches et il est bon d’éviter toute confrontation inutile, mais il est toujours utile de voir où vos actions entrent en jeu dans la relation.

7. Vos opinions ont fusionné et vous n’êtes pas sûr de la part qui vous revient.

Cela peut se produire très naturellement, mais c’est aussi quelque chose que nous soulignons comme un drapeau rouge potentiel.

Il est tout à fait normal de devenir plus semblable, mais il est important de conserver sa propre identité dans une relation et de ne pas se perdre complètement !

Vos opinions peuvent avoir tellement fusionné que vous ne savez plus lesquelles sont vraiment les vôtres ; il en va de même pour vos sentiments.

Combattez cela : Comme ci-dessus, il est important d’exercer la liberté, la personnalité et l’identité que vous avez en tant qu’individu !

Exercez-vous à exprimer différentes opinions et voyez laquelle vous semble la plus juste. Vous avez besoin de vous retrouver et de découvrir qui vous êtes par vous-même, même si vous êtes toujours en couple.

Pourquoi cela fonctionne : Vous apprenez à vous connaître à nouveau en redécouvrant vos pensées et vos sentiments, cet exercice vous donnera donc un énorme coup de pouce.

Il ne s’agit pas de vous éloigner de votre partenaire ou de votre relation, mais de vous retrouver et de savoir qui vous êtes, aussi amoureux que cela puisse être !

8. Vous vous sentez plus souvent anxieux.

L’anxiété est une chose contre laquelle la plupart d’entre nous luttent à un certain niveau, et être dans une relation qui vous consume est un énorme déclencheur de ce genre d’émotions.

Une grande partie de l’anxiété provient de sentiments de culpabilité ou de malaise – tout ce qui semble incertain ou « pas tout à fait correct » peut vraiment encourager ce type d’émotions.

D’après mon expérience personnelle, savoir que vous vous perdez dans une relation (ce qui est le cas si vous lisez ceci, soyons honnêtes !) n’est pas un sentiment agréable.

Vous savez que vous faites quelque chose de malsain et vous commencez à vous sentir un peu coupable de continuer à laisser faire.

Cela déclenche des réactions de lutte ou de fuite dans votre corps qui se manifestent par de l’anxiété – des sentiments de panique, un cœur qui bat la chamade, un estomac dérangé… toutes les choses habituelles et amusantes !

Combattez cela : Vous vous sentez coupable et stressé parce que vous savez que vous ne prenez pas une bonne décision pour vous.

Que ce soit conscient ou inconscient, vous ne faites pas le choix actif de prendre soin de vous et c’est ce qui vous fait vous sentir mal, tout autant que la relation elle-même !

Prenez le contrôle. Choisissez de passer du temps seul(e), comme nous l’avons mentionné, et faites un effort pour prendre soin de vous.

Pourquoi cela fonctionne :Plus vous maîtriserez votre comportement, plus vous maîtriserez vos sentiments.

Il ne s’agit pas seulement d’avoir le contrôle, mais aussi de pouvoir compter sur soi-même et de se sentir en sécurité dans ses actions et ses choix.

Le plus tôt vous réaliserez que vous êtes en sécurité et stable, plus vous vous sentirez à l’aise pour prendre du temps pour vous – et plus vous vous sentirez calme et heureux !

9. Vous n’êtes même pas votre propre priorité.

Nous sommes tous passés par là : vous voulez être belle pour votre partenaire, mais vous oubliez de prendre soin de tous les autres aspects de votre personne !

Prendre soin de soi peut vraiment passer à la trappe lorsque vous êtes en train de vous perdre dans une relation.

C’est vraiment triste que nous oubliions de nous donner la priorité, mais c’est très facile à faire.

Vous passez tellement de temps à être autour d’eux ou à vouloir les rendre heureux que vous oubliez que vous avez des désirs et des besoins individuels que vous seul pouvez satisfaire.

Combattez ça : Beaucoup d’entre nous commencent à compter sur leur partenaire pour être leur principale source de bonheur ou de satisfaction.

Alerte spoiler – cela ne marche jamais !

Plus vous leur mettez la pression pour déterminer ce que vous ressentez, plus vous vous dirigez rapidement vers un désastre.

Croyez-moi, aucune autre personne (aussi charmante ou attirante soit-elle) ne peut vous rendre heureux.

Prenez du temps pour vous et faites quelque chose que vous aimez – prenez un verre de vin et regardez Netflix en pantalon de survêtement, cuisinez quelque chose d’incroyable pour vous et profitez d’un dîner aux chandelles, ou faites un bon bain (et des pleurs thérapeutiques) dans la baignoire. Juste parce que vous le pouvez !

Pourquoi cela fonctionne : Prendre soin de soi est si important, surtout dans les relations, car cela montre que nous nous estimons et que nous voulons faire un effort pour prendre soin de nous.

Cela peut paraître idiot, mais cela permet de nous rappeler à quel point nous nous aimons et que nous méritons de passer une nuit seuls, de temps en temps.

C’est notre façon d’honorer nos propres besoins plutôt que de faire passer ceux de notre partenaire en premier.

Cela renforce notre confiance et soulage la pression de la relation, car vous ne vous attendez plus à ce que votre partenaire réponde à tous vos besoins et désirs !

10. Vous essayez trop de contrôler tout le reste.

Ceci se transforme essentiellement en une liste de tous les traits de personnalité négatifs que j’ai adoptés lorsque je me perdais dans une relation, mais voilà !

Être un « maniaque du contrôle » est quelque chose que certains d’entre nous ont juste… sonttandis que d’autres apprennent ce comportement parce qu’il les aide à se sentir mieux dans leur situation.

C’est logique – vous avez perdu votre identité dans une relation et vous vous sentez hors de contrôle et accablé.

Vous les aimez et voulez rester avec eux, mais vous ne vous sentez pas du tout stable !

Alors, que faites-vous ?

Vous essayez de contrôler tout le reste de votre vie pour vous rappeler que vous avez un certain pouvoir et un mot à dire sur ce qui se passe dans votre vie.

Combattez ça : Ça peut devenir très moche, très vite.

Un comportement de contrôle n’est jamais agréable à recevoir, et vous risquez de repousser les gens par accident.

Il est également horrible de vous voir vous transformer en un ami micro-manager qui a besoin d’être responsable tout le temps !

Faites de votre mieux pour noter chaque fois que vous vous rendez compte de ce type de comportement.

Cela peut sembler peu sur le moment, mais, à la fin de la semaine, vous serez surpris et légèrement horrifié de voir à quel point vous avez essayé de prendre le contrôle des situations et des gens.

Pourquoi cela fonctionne : En reconnaissant votre comportement, vous en assumez la responsabilité.

Il est logique que vous vouliez contrôler des facteurs externes pour compenser ce que vous ressentez, mais cela ne se terminera pas bien.

Acceptez-le et vous serez sur la voie du changement !

En prenant une part active à la recherche de vous-même et en laissant tomber les problèmes de contrôle, vous vous sentirez tellement mieux et vous aiderez à réinitialiser vos habitudes afin de retrouver votre ancienne personnalité détendue.

11. Votre identité est perdue ou décevante.

Comme mentionné ci-dessus, il est probable que vous ne soyez pas « rendu heureux » par la personne qui, selon la société, devrait le faire pour vous.

Il est également probable que vous ne vous sentiez plus très attirant ou désiré, malgré une relation dévorante !

Ça n’a pas vraiment de sens et pourtant ça semble si juste, non ?

Vous êtes presque trop impliqués l’un dans l’autre, ce qui ne laisse aucune place à l’excitation ou à la surprise.

Les choses s’accélèrent souvent lorsque vous vous perdez dans une relation, et vous passez de jeune couple à vieux couple marié qui dort dans des chambres d’amis.

Combattez ça : Comme je ne cesse de le répéter (parce que c’est tellement vrai !), il faut prendre un peu de recul de temps en temps.

Si vous pensez avoir perdu votre identité, vous devez passer un peu de temps seul pour la retrouver, comme mentionné précédemment.

Vous devez également communiquer honnêtement avec votre partenaire sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez indésirable – est-ce quelque chose qu’il fait, est-ce les habitudes que vous avez tous les deux, ou est-ce quelque chose que vous pourriez régler vous-même mais pour lequel vous voulez vous confier à lui ?

Pourquoi cela fonctionne : Être honnête sur ce que l’on ressent avec une personne de confiance n’est jamais une mauvaise idée !

Cela peut sembler bizarre, mais cela portera ses fruits, et vous vous sentirez beaucoup mieux après.

Vous trouverez également des moyens de retrouver votre identité en exprimant à haute voix des choses que vous n’aviez peut-être pas réalisées dans votre tête.

12. Vous vous sentez comme un fantôme.

Vous avez déjà eu l’impression d’être en pilotage automatique ? C’est assez courant quand on se perd dans une relation.

Il se peut que vous vous sentiez un peu engourdi et que vous ne sachiez pas comment vous vous sentez dans la vie réelle.

Les intentions qui sous-tendent votre comportement peuvent soudainement s’évanouir et vous ne savez plus pourquoi vous faites ce que vous faites !

C’est plutôt normal, mais pas très sain.

Combattez ça : Vous devez aller de l’avant à partir de cette phase, sinon vous vous sentirez rapidement pris au piège et serez très malheureux.

Si vous avez perdu votre identité, vous pouvez aussi avoir l’impression que vos actions n’ont pas de conséquences.

Commencez à noter ce que vous faites chaque jour (pas des détails mineurs, mais des choses plus importantes comme un cours de yoga, la préparation du dîner, la lecture d’un livre, etc.) et vous commencerez à réaliser de plus en plus que les choses sont encore réelles et que vous n’êtes pas coincé dans une relation flottante.

Pourquoi cela fonctionne : En reconnaissant ce que vous faites dans votre vie, vous vous rappelez que vous existez réellement – aussi stupide que cela puisse paraître !

Il peut être si facile de se perdre dans une relation que vous avez besoin de vous rappeler physiquement qui vous êtes de temps en temps.

Noter vos activités et vos loisirs est un bon moyen d’ancrer ce genre de choses dans votre esprit, de sorte qu’à un moment donné, vous n’avez plus besoin de les écrire et vous vous contentez de vous souvenir de ce que vous êtes. savez ça.

13. Vous êtes trop impliqué dans la vie de votre partenaire.

C’est une chose dont beaucoup de gens sont victimes à un moment donné – très probablement avec leur partenaire romantique.

Vous le verrez aussi dans beaucoup de relations mère-fille ou père-fils. Certains parents s’impliquent trop dans la vie de leurs enfants et vivent par procuration à travers eux. Nous connaissons tous le fameux « Mais le ballet n’est pas mon rêve… C’est… votre rêve, maman. »

Eh bien, certains d’entre nous font ça avec leurs partenaires et sont beaucoup trop investis émotionnellement dans chaque petite chose qu’ils font.

Cela vous semble familier ?

Combattez ça : Il se peut que vous soyez trop empathique et que vous viviez presque les expériences de votre partenaire avec lui, ce qui ne va jamais bien se terminer, soyons honnêtes.

C’est aussi un signe que vous n’avez pas assez de choses à faire dans votre propre vie et que vous devez chercher ailleurs le divertissement, l’implication et l’interaction.

Cela suggère que vous ne pensez pas être assez bon pour vivre ces choses par vous-même.

Vous trouvez plus facile de participer à la vie sociale de votre partenaire parce que vous ne pensez pas être assez amusant ou intéressant.

Vous pourriez ressentir leur succès comme si c’était le vôtre parce que vous ne pensez pas être capable de l’atteindre ou de le mériter.

Faites un effort pour avoir plus de choses dans votre vie qui remplissent votre temps et utilisent votre énergie – trouvez un nouveau passe-temps, passez plus de temps avec vos collègues, sortez plus souvent avec vos amis et votre famille.

Pourquoi cela fonctionne : Avoir quelque chose à vous sur quoi vous concentrer vous fera vous sentir beaucoup mieux dans votre peau.

Et cela soulagera votre partenaire s’il a l’impression que vous êtes très impliqué dans ce qu’il fait et qu’il n’a jamais vraiment de temps ou d’activités pour lui.

Faire quelque chose pour nous-mêmes plutôt que de vivre à travers la vie de quelqu’un d’autre nous donne un grand regain de confiance.

Cela nous montre que nous sommes capables, que nous pouvons être indépendants et extravertis, que nous sommes agréables à côtoyer, que nous sommes suffisamment intelligents et intéressants pour avoir des conversations avec des personnes partageant les mêmes idées.

Cela nous empêche d’être si dépendants de notre partenaire, nous donne quelque chose pour nous-mêmes qui nous fait du bien, et nous donne quelque chose de nouveau dont nous pouvons parler avec nos partenaires plutôt que de nous concentrer sur eux tout le temps !

14. Vous vous surprenez à parler constamment de votre relation.

Vous avez déjà été tellement amoureux de quelqu’un que vous vous surprenez à mentionner son nom tout le temps ?

C’est mignon au début, mais, à un moment donné, cela devient ennuyeux pour votre entourage et cela va probablement vous rendre assez malheureux.

Croyez-en l’expérience de quelqu’un qui a utilisé n’importe quelle excuse pour parler de son petit ami, ça ne finit pas bien et ça suggère qu’il y a quelque chose qui se passe sous la surface et que vous ne gérez pas.

Certains d’entre nous ressentent le besoin de parler de choses dont ils ne sont pas sûrs ou qui les mettent mal à l’aise parce qu’ils se sentent plus en sécurité et mieux de les sortir et d’avoir presque un témoin ; si nous gardons les choses pour nous, nous paniquons et nous nous inquiétons.

Moi ? je parlais tout le temps de mon petit ami parce que j’avais peur que si je ne parlais pas toujours de lui, je devrais m’asseoir avec mes propres pensées et sentiments et m’admettre que j’étais très malheureuse.

Je ne voulais pas faire ça, alors j’ai continué à faire semblant d’être tellement amoureuse que je voulais parler de lui tout le temps.

Vers la fin de la relation, je me suis retrouvée à parler encore plus de lui, en espérant que quelqu’un me dise ce que je n’arrivais pas à me dire – « ça n’a pas l’air bon, ça va ? » ou, « tu es sûre d’être heureuse parce que tu continues à parler de la même chose encore et encore ? ».

Combattez ça : Vous allez absolument vous ruiner si vous continuez sur cette voie, que vous parliez tout le temps de votre petit ami parce que vous êtes heureuse ou parce que vous êtes malheureuse.

Ce n’est tout simplement pas sain de faire une telle fixation sur un individu.

Bien sûr, parlez de quelque chose de gentil qui s’est passé l’autre jour ou de vos projets ensemble, mais ne parlez pas d’eux tout le temps.

Si vous le faites, vous vous apprenez que c’est normal d’être obsédé par lui ou elle et vous prendrez très vite l’habitude de l’inclure dans tout, de parler de lui ou d’elle, de l’inviter à chaque événement et d’avoir besoin d’être avec lui ou elle tout le temps.

Faites un effort conscient pour diminuer un peu le ton – peut-être fixez-vous des limites et donnez-vous une règle de 5 par jour. Vous pouvez les mentionner 5 fois par jour et pas plus.

Pourquoi cela fonctionne : La règle des 5 par jour peut sembler dure, mais elle m’a permis de surmonter une terrible rupture et je ne jure que par elle.

Pendant la rupture, je devais me limiter à en parler et à en pleurer 5 fois par jour.

C’était en partie pour ma santé mentale et mon bien-être, mais aussi parce que je voyais que même ceux qui m’aimaient le plus avaient du mal à s’en remettre !

Cela fonctionne parce que vous apprenez à vous autoréguler ; vous devenez plus conscient de ce que vous dites et faites.

Vous ne devez pas vous punir si vous trouvez cela difficile au début et que vous dépassez la limite, mais vous devez faire de votre mieux pour respecter ces limites.

Vous aurez également un peu plus d’espace pour réfléchir aux raisons qui vous poussent à les évoquer.

Chaque fois que vous vous empêchez de les mentionner, demandez-vous pourquoi vous vouliez le faire et pourquoi c’est important.

Pour moi, j’ai réalisé que je continuais à en parler parce que j’étais malheureuse. Si c’est le cas pour vous, vous devrez réfléchir à la raison de cette situation, à la fréquence à laquelle vous vous sentez ainsi et aux prochaines étapes.

Si c’est parce que vous êtes heureux, réfléchissez à la raison pour laquelle vous voulez partager cela tout le temps – est-ce pour rendre les gens jaloux, pour vous vanter de la qualité des choses, ou est-ce vraiment parce que vous voulez partager votre bonheur ?

PS : si c’est le dernier cas, dites-le à vos amis. votre partenaire à quel point vous êtes heureux avec lui au lieu de le dire au hasard à votre groupe d’amis dans une conversation totalement hors de propos !

15. Vous êtes encore plus dépendant de votre téléphone.

Encore une fois, par expérience, un signe que vous êtes perdu dans votre relation est que vous êtes accro à votre téléphone.

Cela peut être parce que vous parlez à votre partenaire tout le temps ou parce que vous voulez être disponible pour lui à chaque fois qu’il a besoin de vous ou qu’il veut vous parler.

C’est tellement malsain !

En partie parce que tu ne devrais pas toujours être sur ton téléphone, mais aussi parce que tu te permets de participer à un comportement qui est dommageable, qui te fait perdre ton identité, et qui encourage une relation de co-dépendance.

Combattez ça : Comme pour tout le monde, votre relation ne changera pas si vous ne répondez pas à un texto dans les 0,3 secondes – et, si c’est le cas, vous êtes dans la mauvaise relation et vous devez en sortir maintenant !

Encore une fois, fixez-vous des limites et prenez du recul pour comprendre pourquoi vous ressentez le besoin d’être disponible et prêt à tout moment.

Est-ce parce que vous voulez vous assurer qu’il ne se fâche pas parce qu’il n’a pas répondu rapidement (si c’est le cas, partez !) ou parce que vous n’êtes pas sûr(e) de votre relation et que vous avez constamment besoin d’être rassuré(e) et félicité(e) (envisagez de partir, mais aussi de suivre une thérapie pour votre bien, car il s’agit d’un problème profondément enraciné dont beaucoup d’entre nous ont besoin !

Pourquoi cela fonctionne : Prendre du recul vous en apprendra beaucoup sur vous-même et sur votre relation.

Votre vie ne devrait pas tourner autour d’eux et vous devez comprendre pourquoi vous le laissez faire.

Il y a une cause derrière ce genre de comportement et si vous ne l’affrontez pas, vous ne pourrez jamais passer à autre chose.

Encore une fois, je l’ai appris à mes dépens ! Beaucoup de mes comportements étaient malsains et j’espérais simplement qu’ils s’arrangeraient d’eux-mêmes.

Alerte spoiler : ça ne marche pas.

Comprenez pourquoi vous avez besoin de cette validation et pourquoi vous avez besoin qu’on ait besoin de vous et vous aurez soudainement une relation beaucoup plus saine.

La conscience de soi est la clé, alors soyez ouvert d’esprit et soyez gentil avec vous-même. Ce n’est pas une chose facile à gérer, alors donnez-vous quelques points juste pour vous mettre au point.

16. C’est toujours toi qui es prêt à changer.

C’est bien de vouloir faire des changements positifs en ce qui vous concerne, mais aucun de vous ne devrait attendre de l’autre qu’il revoit toute sa personnalité ou son apparence.

Vous pouvez trouver que vous êtes trop disposé à prendre en compte leurs commentaires…

…ils aiment les blondes, alors vous décolorez vos cheveux bruns avec plaisir.

…ils pensent que vous pourriez être en meilleure santé, alors vous vous inscrivez dans un club de gym et vous vous défoncez 5 jours par semaine.

…ils pensent que vous devriez passer moins de temps avec vos amis célibataires, alors vous les supprimez de votre Instagram.

Vous voyez où nous allons avec ça ?

Combattre ça : Nous ne suggérons pas que vous commenciez à vous battre pour tout, mais il est important de défendre les choses qui vous tiennent à cœur.

Si vous ne vous souciez vraiment pas du plat à emporter que vous prenez ou du film que vous regardez, faites ce qu’ils pensent être bien.

S’il s’agit de quelque chose de personnel, comme votre apparence, rappelez-vous que ce ne sont pas leurs affaires.

Vous devez vraiment réfléchir pour savoir si vous voulez ou non être avec quelqu’un qui veut vous changer juste pour répondre à ses préférences.

Si c’est à propos de votre comportement, ayez une conversation mature à ce sujet, car il peut s’agir d’un point valable et cela pourrait être un excellent moyen de devenir plus conscient de soi.

Les suggestions de changement ne doivent jamais être critiques ou injustes.

Il peut s’agir d’un véritable problème de santé qui les a amenés à vous suggérer de faire un peu plus d’exercice, mais ils doivent reconnaître qu’il s’agit d’un sujet sensible et être gentils à ce sujet – et vous devez fixer des limites s’ils ne sont pas gentils !

Pourquoi cela fonctionne : Prendre en compte les commentaires est une bonne chose dans votre travail, mais être dans une relation avec quelqu’un signifie l’accepter et l’aimer pour ce qu’il est.

Bien sûr, vous n’aimerez pas tout chez elle, mais vous ne devez pas non plus essayer de la changer.

Ils sont ce qu’ils sont, tout comme vous êtes ce que vous êtes.

La plupart d’entre nous ont besoin d’être un peu plus actifs, un peu plus gentils et un peu plus ouverts d’esprit, mais ce n’est pas à nos partenaires de nous le dire.

C’est à nous de nous prendre en charge. En repoussant un peu les limites et en ne cédant pas toujours, vous montrerez que vous avez confiance en vous, que vous vous respectez et vous lui rappellerez exactement pourquoi il vous aime tant.

17. Vous êtes très conscient de vos différences, et vous évitez activement de les mettre en avant.

Il se peut que vous ne partagiez pas vos opinions politiques car vous savez que votre partenaire n’est pas d’accord, ou que vous deviez vous mordre la langue chaque fois qu’il fait une « blague » raciste ou sexiste, etc.

C’est une situation délicate et le fait que vous acceptiez ces choses sans les commenter suggère que vous avez perdu votre véritable identité dans votre relation.

Vous ne serez pas toujours d’accord l’un avec l’autre, mais c’est un signe que vous êtes en train de perdre votre identité si vous perdez la capacité de défendre ce en quoi vous croyez et d’exprimer une opinion.

Combattez ça : J’ai utilisé ce mot d’innombrables fois dans cet article maintenant, mais il est si important que je ne vais pas m’arrêter. « Limites ».

Vous saviez déjà ce que j’allais dire parce que vous savez que vous devez le faire plus souvent.

Si quelque chose que votre partenaire dit ou fait dépasse les bornes pour vous, dites-le-lui. C’est la même chose que ci-dessus – tu ne peux pas t’attendre à tout changer chez lui, mais tu peux lui dire pourquoi tu n’aimes pas quelque chose, de manière gentille.

Ayez une conversation calme à ce sujet et réfléchissez à vos propres opinions et à la raison pour laquelle vous avez été si prêt à laisser se produire des choses qui vont à l’encontre de vos valeurs.

Assurez-vous qu’ils comprennent pourquoi vous êtes contrarié et qu’il ne s’agit pas simplement d’un harcèlement ou d’un ennui.

Pourquoi ça marche : Vous ne trouverez jamais quelqu’un qui est d’accord avec vous sur tout (et Dieu merci, comme c’est ennuyeux !), mais si vous savez au fond de vous que vous êtes trop différents, vous devez réfléchir à la façon dont cela affectera votre relation à l’avenir.

S’il fait constamment des commentaires déplacés, vous vous voyez vraiment vous installer avec lui et vivre avec le fait de devoir fermer les yeux à chaque fois qu’il le fait ?

Allez-vous devoir vivre avec l’embarras ou la honte lorsqu’ils le font devant vos amis et votre famille ?

Si vous êtes prêt à accepter cette situation et à compromettre vos sentiments, votre valeur et vos valeurs, vous vous êtes perdu dans cette relation et vous devez analyser ce qui se passe réellement.

18. Vos amis ou les membres de votre famille ont mentionné à quel point vous avez changé. De façon répétée.

C’est un signe vraiment triste qui indique que vous vous perdez dans une relation, et il faut y prêter attention.

Les personnes qui vous entourent vous connaissent le mieux, et elles seront capables de dire que quelque chose ne va pas.

Peut-être que vous ne passez pas autant de temps avec eux, ou que vous faites trop de fixation sur un texto de votre partenaire alors que vous êtes en fait chez vos parents pour un bon dîner.

Ou peut-être que vous êtes un peu renfermé lorsque vous n’êtes pas avec votre partenaire et que vous semblez triste et nerveux.

Combattez cela : Écoutez ceux qui vous entourent. Il est très, très rare qu’une personne proche de vous, en qui vous avez confiance, vous dise cela par dépit ou par jalousie.

Il est plus probable qu’ils vous le disent parce qu’ils s’inquiètent pour vous – et le fait que vous l’ignoriez suggère que vous savez qu’ils ont raison, mais que vous ne voulez pas vous l’avouer.

Dans mon cas, il a fallu que ma famille me demande à plusieurs reprises pourquoi j’avais l’air si contrarié, pourquoi j’étais si nerveux et pourquoi j’étais collé à mon téléphone pour que je reconnaisse enfin ce que je savais depuis le début mais que je ne voulais pas dire à voix haute : quelque chose n’allait pas et j’étais malheureux.

Pourquoi ça marche : Prêter attention à vos proches vous aidera à voir les choses plus clairement et ouvrira beaucoup d’espace dans votre propre esprit.

Si vous avez l’impression de perdre votre identité, il est probable que votre esprit s’est fermé et vous empêche presque d’accéder à certaines pensées.

Vous vous perdez tellement dans une relation que vous ne vous laissez pas aller à penser à la vie en dehors de celle-ci, ou avant celle-ci.

En faisant confiance et en parlant à ceux qui vous entourent, vous débloquez ces pensées et ces sentiments dans un espace sûr et vous pouvez réellement commencer à penser à ce que vous ressentez et à ce que vous voulez.

19. Vous fantasmez sur le fait d’être célibataire.

C’est une évidence, et c’est quelque chose que beaucoup d’entre nous ont fait !

Vous avez peut-être créé une version  » célibataire  » de vous-même qui sort et s’amuse, qui n’a pas à s’inquiéter d’un engagement et qui ne se sent pas liée comme vous l’êtes.

Si vous vous êtes perdu dans une relation, il est probable que vous y soyez trop impliqué et que vous ayez besoin de vous évader à travers une autre personnalité, presque.

Combattez ça : Pensez à la raison pour laquelle vous voulez retrouver cette vie de célibataire.

Est-ce par ennui ? Dans ce cas, mettez du piquant, faites de nouvelles choses et essayez de faire en sorte que votre relation redevienne passionnante !

Est-ce parce que vous êtes malheureux et que vous avez besoin de vous évader ? Si c’est le cas, réfléchissez à l’origine de ce sentiment, car c’est une chose sérieuse à vivre dans une relation.

Peut-être est-ce parce que vous avez peur de vous engager, auquel cas discutez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire.

Pourquoi ça marche : Encore une fois, il est très important d’être honnête avec soi-même sur ce que l’on ressent.

Pensez à ce qui cause ce sentiment et vous vous sentirez déjà beaucoup mieux.

Cela vous donne l’étape suivante pour traiter le problème, qu’il s’agisse d’ennui, de manque d’appréciation ou de quelque chose que vous n’auriez jamais considéré comme un problème auparavant.

20. La relation n’est même pas si bonne que ça !

C’est quelque chose de vraiment difficile à admettre, surtout lorsque vous avez mis tant de temps et d’efforts dans une relation, mais c’est aussi un signe que vous êtes complètement perdu dans votre relation.

Il se peut que vous vous concentriez tellement sur le fait d’être avec quelqu’un que vous oubliez ce que vous attendez réellement d’une relation et quels sont les besoins qui ne sont pas satisfaits.

Il est très facile de se laisser emporter par l’excitation d’être avec quelqu’un si c’est nouveau, et de s’enfermer dans des habitudes si c’est quelqu’un avec qui vous êtes depuis longtemps.

Combattez cela : Évaluez votre relation de manière rationnelle. Rédigez une liste des « pour » et des « contre », puis discutez-en avec un ami en qui vous avez confiance.

Cela peut sembler dur, mais c’est parfois nécessaire.

Votre point de vue ne sera pas toujours honnête ou sain, et il vous sera difficile de regarder les choses objectivement.

Vous êtes probablement un peu insensible à votre immersion et au fait que vous vous êtes perdu dans cette relation. Il est donc peu probable que vous vous rendiez compte de la réalité de votre relation et de l’impact qu’elle peut avoir sur vous.

Pourquoi ça marche : Vous n’êtes probablement pas sûr à 100% de la nature de votre relation. estparce que tu es trop impliqué et que tu ne le vois pas correctement !

C’est assez courant, mais ce n’est pas une position idéale car vous êtes alors vulnérable à ce que les choses empirent sans que vous vous en rendiez compte, parce que vous êtes tellement impliqué que vous en êtes éloigné d’une certaine façon.

En prenant du recul, vous pouvez évaluer la relation pour ce qu’elle est dans la vie réelle et vous vous sentirez tellement mieux !

20 signes que vous vous perdez dans une relation, terminé !

Il est important de noter que cette liste n’est ni exhaustive, ni complètement exacte ou pertinente pour tout le monde.

Il est également essentiel de se rappeler que vous avez pu vous perdre dans une bon Cela ne signifie en aucun cas que les gens ne perdent leur identité que dans des partenariats toxiques.

Les choses peuvent être incroyables entre vous deux, mais c’est votre comportement et vos sentiments qui peuvent indiquer que vous êtes trop impliqué dans cette relation.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à retrouver une relation saine qui vous épanouit tous les deux et vous fait vous sentir en sécurité, heureux et aimés.

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