Divulgation : cette page contient des liens d’affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous décidez d’effectuer un achat après avoir cliqué sur ces liens.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté si vous en avez assez que l’on profite de votre gentillesse. Il vous suffit de cliquer ici pour entrer en contact avec un thérapeute via BetterHelp.com.
En avez-vous assez d’être gentil ?
Probablement pas.
Je parie que ce dont vous êtes réellement fatigué, c’est de la façon dont les gens gentils sont souvent traités, surtout par ceux qui sont… pas agréable.
Beaucoup de gens interprètent la gentillesse comme une faiblesse et une vulnérabilité. Pourquoi ? Aucune idée.
Mais il est difficile d’être gentil quand le monde regorge d’abrutis.
On pourrait penser que c’est le contraire. Mais, non. La gentillesse peut sembler être une invitation ouverte pour tout le monde à venir profiter de vous.
Il est difficile de regarder les nouvelles ou les gens qui vous entourent et de voir régulièrement des personnes récompensées pour ne pas avoir été gentilles. Et pourtant, cela arrive tout le temps.
Mais vous allez remédier à cela, et nous allons vous dire comment.
Et devinez quoi ? Vous n’aurez pas à sacrifier votre gentillesse pour le faire.
Ce que vous devrez faire, c’est travailler sur certaines limites et reconsidérer exactement la façon dont vous utilisez votre gentillesse pour vous frayer un chemin dans le monde.
Les limites sont votre meilleur ami.
Dans une situation comme la vôtre, il n’y a rien de plus important que d’avoir des limites saines.
« Les donneurs doivent fixer des limites parce que les preneurs le font rarement. » – Henry Ford
Cette déclaration ne concerne pas nécessairement les personnes malveillantes. Elle inclut également les personnes qui ont beaucoup de choses à gérer, qui ont besoin d’un soutien émotionnel important ou qui ont des problèmes à résoudre.
Certaines personnes ont des problèmes intenses pour lesquels elles recherchent un soutien social. Le problème est que beaucoup de ces problèmes ne peuvent pas être résolus du jour au lendemain ou en une seule conversation. Il faut parfois des mois, des années, voire des décennies pour qu’elles cherchent du soutien (et le trouvent en vous, la personne la plus gentille de leur entourage).
Ensuite, il y a les personnes qui font ça et qui ne cherchent pas du tout de soutien. Ces personnes veulent juste se vautrer dans leur misère et renforcer la négativité avec laquelle elles se battent.
Une personne qui se noie ne prend pas de décisions rationnelles pour se maintenir à flot. C’est pourquoi les sauveteurs sont formés pour laisser les personnes combatives s’épuiser avant d’essayer de les secourir – afin qu’elles ne se noient pas ensemble.
Il est donc vital que vous compreniez vos propres limites. Lorsque vous sentez que vous vous approchez de vos limites, il est temps d’examiner la part de vous-même que vous donnez dans cette situation.
Est-ce une situation régulière ? La personne semble-t-elle essayer de faire des progrès ? Ou se complaît-elle dans l’apitoiement sur elle-même ?
Il n’est pas nécessaire d’être méchant ou cruel à ce sujet. Vous pouvez établir une limite avec une simple phrase : « Je me sens vraiment épuisé en ce moment. Je pense qu’il serait préférable que vous vous adressiez à un professionnel, à une hotline ou à une ligne de crise. »
(Note : Une « ligne d’écoute » est un peu nouvelle pour beaucoup de gens. Il s’agit d’un type de ligne d’assistance pour les personnes qui traversent une période difficile mais qui ne sont pas en crise. Il existe une grande variété de lignes d’assistance disponibles pour différentes catégories de personnes afin d’obtenir un soutien qualifié. Essayez de googler votre région et warmline pour voir ce qui apparaît).
L’établissement de limites va généralement provoquer l’une des deux réactions suivantes. Soit la personne sera cool à ce sujet, comprendre, et en arrière, ou ils peuvent répondre avec la colère ou plus de pression.
Supposons qu’elle réponde par la colère ou plus de pression. Dans ce cas, vous voudrez sortir de la situation comme vous le pouvez et limiter vos interactions avec cette personne. C’est généralement un bon signe qu’ils n’ont pas du tout vos intérêts en tête.
Apprenez à dire « non ».
Beaucoup de personnes gentilles ont besoin d’apprendre à dire non. Encore une fois, les preneurs prendront autant que vous les laisserez faire.
Considérez un environnement de travail où vous avez un patron autoritaire ou des collègues de travail. Vous dites oui parce que vous voulez être utile et faire partie de l’équipe parce que la direction vous dit que vous devriez être un bon employé. Dans une certaine mesure, c’est vrai. Et dans un bon environnement de travail, avoir l’esprit d’équipe et bien travailler avec les autres est un point positif qui peut vous ouvrir des portes.
Cependant, si vous n’êtes pas dans un bon environnement de travail, dire « oui » signifie que vous serez chargé de toutes les tâches que les autres ne veulent pas faire. S’ils savent qu’ils peuvent vous le refiler et vous en rendre responsable, ils le feront.
Vous ne pouvez donc pas dire oui aveuglément ; sinon, vous vous retrouverez à faire le travail de trois personnes pour la même somme d’argent pendant que votre patron vous dira qu’il n’a pas eu de chance d’embaucher au cours des six derniers mois, ce qu’il vous dira pour vous faire patienter et vous garder productif.
Apprenez à dire non, protégez votre temps et votre espace. N’acceptez pas de faire des choses que vous ne voulez pas faire. Ne travaillez pas en dehors des heures de travail ou gratuitement, sauf si vous comprenez bien pourquoi vous le faites. Ne laissez pas les exigences des autres prendre le dessus sur votre temps précieux.
Après tout, vous n’avez que 24 heures dans une journée, comme tout le monde. Ne laissez pas les autres en abuser en étant gentils et en disant « oui » à tout.
« Mais je ne veux pas contrarier les gens ! »
Ecoute, c’est quelque chose que tu vas devoir surmonter. Peu importe ce que tu fais dans cette vie, ça va énerver quelqu’un ou le mettre en colère. Si tu acceptes de faire quelque chose mais que tu ne le fais pas comme ils l’imaginent, ils se mettent en colère. Si vous n’acceptez pas de faire quelque chose, ils peuvent se mettre en colère ou non.
Le conflit fait partie de l’expérience humaine. Vous voulez ne pas être exploité par les preneurs du monde. Dans ce cas, vous devez apprendre à accepter de ne pas plaire aux autres tout le temps et de provoquer occasionnellement des conflits.
Maintenant, voici le truc : Les personnes raisonnables qui se soucient sincèrement de vous et de votre bien-être ne vont pas vous en vouloir de dire non. Ils seront peut-être déçus, mais ils finiront par comprendre. Les personnes qui se soucient de vous veulent que vous soyez à l’aise, heureux et en bonne santé.
Les gens qui profitent de vous ne s’en soucient pas autant. Et prends note, parce qu’il y a probablement des gens qui t’appellent un ami qui se mettront en colère quand tu commenceras à dire « non », parce que tu leur étais utile avant. Et maintenant vous ne l’êtes plus.
Il se peut que vous soyez confronté à des disputes ou à une certaine confusion concernant le changement des attentes, même dans une bonne relation. Les conflits dans une relation ne sont pas nécessairement une mauvaise chose ! C’est la façon dont nous résolvons ces conflits qui compte. Une personne qui se soucie de vous s’y mettra. Une personne qui ne le fait pas fera traîner les choses en longueur et se disputera avec vous à ce sujet longtemps après que vous ayez pris votre décision.
C’est une très bonne chose pour vous de savoir qui se soucie de vous et qui ne le fait pas.
L’excès de gentillesse est indigne de confiance.
« Mais je suis gentil ! Que pourraient vouloir de plus les gens ? »
Et un peu d’honnêteté ? Les gens ne sont pas toujours aussi gentils. Et il y a plein de moments où la gentillesse n’est pas du tout de mise.
Et si votre ami vous demande une opinion honnête – et que votre opinion n’est pas gentille ? Alors tu ne lui donnes pas ton opinion honnête, tu es gentil avec lui et tu lui dis ce que tu penses qu’il veut entendre parce que tu ne veux pas le contrarier !
C’est la mauvaise chose à faire. Cela fait de vous une personne indigne de confiance qui doit être traitée avec scepticisme.
Vous n’avez pas à être cruel, mais vous n’avez pas à être gentil non plus. Il y a un équilibre à trouver. Parfois, les gens ont besoin d’entendre une vérité difficile et brutale pour examiner ce qu’ils font et s’améliorer.
Mais vous ne pouvez pas être cette personne si vous êtes toujours gentil, si vous essayez toujours de ne pas faire de vagues, si vous ne vous défendez jamais et si vous ne pratiquez pas l’honnêteté dans votre vie.
La gentillesse est une chose précieuse, parfois. La politesse et le respect peuvent ouvrir des portes et améliorer votre perception de vous-même et du monde. Mais il y a de nombreuses fois où être gentil n’est pas la bonne réponse, et il s’agit d’apprendre à dire non et à établir des limites pour se protéger.
La gentillesse et l’amabilité ne sont pas non plus des mots interchangeables. La gentillesse peut ne pas être du tout agréable. Parfois, il s’agit d’un ami abruti qui vous dit ce que vous ne voulez pas entendre parce qu’il se soucie de vous et veut vous voir faire mieux pour vous-même. Ce n’est peut-être pas gentil et ce n’est peut-être pas agréable du tout, mais c’est peut-être aimable parce que c’est un feedback authentique sur lequel vous pouvez travailler.
Ne laissez pas les gens pas gentils vous déprimer et tuer votre gentillesse. Travaillez sur vos limites et votre capacité à dire non. Les personnes qui ne font qu’utiliser votre gentillesse tomberont comme des mouches, ce qui réduira considérablement votre charge émotionnelle et libérera du temps et des ressources précieuses pour trouver de meilleures personnes à qui donner votre temps.
Ce sera un gain net pour vous, bien que cela puisse prendre un certain temps.
Vous en avez assez d’être gentil et d’être une bonne personne alors que les autres vous traitent comme de la merde ? Parlez dès aujourd’hui à un thérapeute qui peut vous aider à gérer ces pensées et ces personnes. Cliquez simplement ici pour entrer en contact avec l’un des thérapeutes expérimentés de BetterHelp.com.
Vous aimerez peut-être aussi :