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Si vous lisez ceci, cela signifie probablement que vous avez découvert que votre partenaire vous a été infidèle.
Tout d’abord, je tiens à vous dire que je suis vraiment désolé. Quelles que soient les circonstances, découvrir qu’une personne en qui vous aviez confiance vous a trompé est douloureux et difficile à gérer.
Mais je veux que tu saches que tu sera faire face. Vous êtes forte et capable, et vous en sortirez encore plus forte, quoi qu’il arrive entre vous et votre partenaire.
Maintenant… vous essayez de trouver comment leur en parler.
Dans les films, les gens semblent toujours surprendre leur partenaire avec quelqu’un d’autre. Mais dans la vie réelle, ça n’arrive pas souvent. On a tendance à le découvrir d’une autre manière, et il faut ensuite trouver une solution.
Ils ne savent pas encore que vous savez, et vous devez les confronter, mais tu ne sais pas par où commencer.
Lire cet article est un bon signe que vous êtes un planificateur. Les personnes impulsives dans votre situation auraient confronté leur partenaire dès qu’elles l’auraient découvert, sans réfléchir à la manière dont la conversation pourrait se dérouler.
Et c’est tout à fait leur choix, mais si vous préférez réfléchir d’abord, j’ai rassemblé quelques conseils sur la façon d’aborder la confrontation, et j’espère qu’ils vous seront utiles.
Rappelez-vous simplement que chaque situation et chaque couple est différent, et que vous devez suivre votre instinct.
Il n’existe pas de feuille de route précise pour vous guider dans une telle situation, mais les conseils ci-dessous devraient vous donner une idée de la marche à suivre.
Restez fort, respirez profondément et sachez que tout ira bien, quelle que soit l’issue.
Avant de les affronter
Alors… vous avez découvert que votre partenaire vous trompe. Que devez-vous faire en premier ?
1. N’attendez pas trop longtemps.
Prendre un peu de temps pour réfléchir à cette conversation est toujours une bonne idée, car cela peut vous aider à rassembler vos pensées.
Mais il n’est pas sage de ruminer trop longtemps avant de faire quelque chose.
Peut-être êtes-vous le meilleur acteur du monde et pouvez-vous faire semblant si vous les voyez, ou peut-être pouvez-vous simplement éviter votre partenaire et prétendre que tout va bien.
Dans tous les cas, plutôt que de faire semblant ou de mentir pendant trop longtemps, il vaut mieux en finir.
2. Mais donne-toi du temps pour te calmer d’abord.
Prenez un peu de temps, cependant, pour organiser vos pensées.
Si vous êtes en colère, ce qui est tout à fait naturel, laissez passer cette rage, afin d’être mieux à même d’exprimer vos sentiments et d’assimiler ce qu’on vous dit.
3. Pensez au lieu et au moment.
Il est préférable d’avoir cette conversation chez vous, car il se peut que vous ayez des larmes et que des voix s’élèvent. Vous ne voulez pas avoir à négocier un retour à la maison par la suite si vous vous sentez émotif.
Si vous le pouvez, essayez de vous assurer que vous êtes nourri, hydraté et reposé.
Assurez-vous d’avoir cette conversation lorsque vous avez tous les deux le temps de parler et qu’aucun de vous n’a besoin d’être ailleurs après. Ce genre de chose ne doit jamais être précipité.
4. Prenez le temps de réfléchir.
Enfin, il est temps de réfléchir honnêtement à l’état de votre relation avant que cela ne se sache. Étiez-vous tous les deux totalement heureux ? Est-ce que c’est venu tout d’un coup ?
Pour être clair, ce n’est en aucun cas votre faute si votre partenaire vous a trompé. C’est entièrement de sa faute, comme tricher n’est jamais la solutionpeu importe ce qui s’est passé entre vous.
S’il essaie de rejeter la faute sur vous et vous dit que c’est vous qui l’avez poussé à le faire, il est presque certain que la relation ne vaut pas la peine d’être sauvée.
Mais il est important de se demander pourquoi vous pensez qu’il a pu être infidèle.
Est-ce qu’il manque quelque chose dans votre relation, ou y a-t-il des fissures importantes ? Soyez honnête avec vous-même sur ce qui a pu contribuer à cette situation.
Bien sûr, une grande partie du résultat de cette discussion dépendra des réponses qu’ils vous donneront et de leur réaction, vous ne devriez donc pas avoir d’attentes précises sur la façon dont cette conversation va se dérouler.
Mais demandez-vous si, à l’heure actuelle, sans leur avoir parlé, votre instinct vous pousse à en finir avec eux, ou si quelque chose vous dit que vous pourriez surmonter cette épreuve tous les deux.
Si vous voulez rester dans cette relation, assurez-vous d’être conscient de la quantité de travail que vous devrez fournir pour rétablir la confiance entre vous.
Vous devriez également être clair sur ce que vous voulez exactement lui demander. Vous cherchez probablement une explication, et vous voudrez, bien sûr, savoir quelles sont leurs intentions pour l’avenir.
Et il est probablement important de savoir si la tromperie a été purement physique, ou si elle a été émotionnelle. Sont-ils tombés amoureux de cette personne ?
Si vous avez du mal à y voir clair dans tout cela, il peut être utile de l’écrire.
Pendant la confrontation
C’est maintenant que vous devez avoir la plus horrible des conversations. Comment devez-vous vous y prendre ?
1. Prenez une grande respiration.
Je ne vais pas vous demander d’essayer de rester calme dans une situation comme celle-ci.
Vous pourriez être capable de le gérer, mais si vous aimez cette personne et êtes blessé par sa trahison, alors être bouleversé ou en colère est inévitable et compréhensible.
Essayez juste de rester aussi calme que possible.
Si tu te mets en colère et/ou que tu pleures, tu auras du mal à réfléchir et tu pourrais dire des choses que tu ne penses pas ou être incapable d’écouter ce que les autres disent.
Tu pourrais aussi avoir du mal à leur faire dire la vérité.
Si vous vous énervez, prenez de grandes respirations et demandez peut-être quelques minutes pour vous calmer et réfléchir avant de poursuivre la conversation.
2. Concentrez-vous.
C’est le genre de conversation à laquelle vous devez être capable d’accorder toute votre attention. Mettez votre téléphone en mode vol et demandez à votre partenaire de faire de même.
Éteignez la télévision ou tout ce qui se passe en arrière-plan et concentrez-vous sur votre partenaire. Cette conversation pourrait bien décider de l’avenir de votre relation, alors assurez-vous qu’il n’y ait aucune distraction.
3. Présentez-leur les preuves.
Si ce n’est qu’un soupçon, vous n’avez peut-être pas de preuve concrète de ce qui s’est passé.
Mais si vous en êtes sûr, il est préférable de commencer cette conversation en disant exactement ce que vous savez et comment vous le savez, afin qu’ils soient moins susceptibles d’essayer de le nier ou de vous dire que vous devenez fou.
Plutôt que de lui demander s’il a eu une liaison, dites-lui que vous savez qu’il en a eu une.
Le fait d’avoir des preuves pour étayer vos soupçons vous aidera à vous sentir plus sûr de vous et capable de tenir votre position.
4. N’exigez pas tous les détails.
Pensez à ce que vous devez savoir, et à ce que vous ne devez pas savoir.
Par exemple, vous pourriez vouloir savoir si c’était juste une fois, ou si c’était continu. Mais si c’était permanent, vous n’avez probablement pas besoin des détails sordides.
Il y a de fortes chances que vous soyez beaucoup plus heureux si vous ne savez pas exactement ce qui s’est passé. Vous pouvez penser que vous voulez savoir, mais plus vous aurez de détails, plus vous aurez à vous attarder.
Mais, vous avez besoin qu’ils soient honnêtes – honnêtes sur leurs sentiments, et comment vous en êtes arrivés là.
Et, peut-être le plus important, honnête sur le fait qu’ils sont prêts à faire le travail nécessaire pour dépasser ça et reconstruire votre relation.
Après l’avoir confronté
Vous l’avez fait. Vous avez confronté votre partenaire au sujet de sa tricherie. Et maintenant ?
1. Prenez le temps de réfléchir.
Il pourrait devenir très clair pour vous deux, au cours de cette conversation, que votre relation ne va pas survivre à cela.
Vous savez peut-être que vous ne pourrez jamais dépasser ce stade, ou votre partenaire est tombé amoureux de quelqu’un d’autre, ou encore vous réalisez qu’il vous a trompé parce qu’il voulait sortir de votre relation.
Mais vous avez peut-être l’impression qu’il y a est un avenir pour vous deux, ou vous n’êtes pas sûrs de l’être.
C’est toujours mieux de prendre du temps avant de prendre une grande décision comme celle-ci.
Prenez quelques jours pour peser le pour et le contre. Il n’y a absolument aucune urgence. Si vous dites que vous pouvez pardonner à votre partenaire, vous devez vraiment le penser.
2. Parlez à des amis de confiance.
Pendant que vous et votre partenaire traversez cette période, vous aurez besoin de soutien. Vous devez être en mesure d’exprimer vos sentiments pour les traiter et déterminer ce que vous voulez.
Il est important de tendre la main à vos amis et à votre famille, car cela vous rappellera que même si les choses ne fonctionnent pas avec votre partenaire, vous êtes toujours entouré d’amour.
Veillez simplement à ne pas trop critiquer votre partenaire si vous pensez qu’il y a une chance que vous restiez ensemble, car vos amis et votre famille pourraient avoir plus de mal que vous à lui pardonner.
3. Allez de l’avant ensemble.
Si vous avez décidé que votre relation vaut la peine d’être sauvée, alors cela va vous demander beaucoup d’efforts à tous les deux.
Vous êtes une équipe, et vous devez travailler ensemble. Vous ne pouvez pas les voir comme des ennemis, ou essayer de les punir pour ce qu’ils ont fait.
Vous devez construire une nouvelle fondation de confiance.
Il peut être utile de fixer des règles de base, comme ne pas mentionner l’infidélité ou être toujours honnête sur vos sentiments.
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