La loi du détachement peut sembler être la dernière méthode à la mode pour améliorer votre vie, mais elle est en fait vieille de plusieurs siècles.
Avec la plupart des choses de la vie, vous avez le choix : vous y attacher ou vous en détacher. Et bien que vous puissiez penser que l’attachement est le bon choix dans certaines circonstances, le détachement est en fait votre meilleure option presque tout le temps.
Mais qu’est-ce que la loi du détachement ? Et comment l’utiliser ? Parce que, soyons francs, si votre ancienne façon de faire les choses fonctionnait, vous ne chercheriez pas d’alternative.
Alors plongeons en profondeur pour apprendre ce que tout cela signifie pour vous et votre vie.
Qu’est-ce que la loi du détachement ?
En termes simples, la loi du détachement consiste à renoncer à votre besoin de contrôler les situations, les résultats et même les autres personnes. Vous acceptez l’incertitude comme faisant partie de la vie et la considérez comme votre chemin vers la liberté.
C’est une pratique que l’on retrouve dans plusieurs religions différentes, comme le jaïnisme, le taoïsme et le bouddhisme.
Avec la loi du détachement, vous êtes libéré du besoin que les choses soient d’une certaine façon. Vous faites confiance à l’univers ou à une puissance supérieure pour vous donner ce que vous souhaitez au bon moment et de la bonne manière.
Lorsque vous adoptez la loi du détachement, vous comprenez que vous ne pouvez pas contrôler… quoi que ce soitet cela vous aide à vous débarrasser du besoin de contrôle. tout.
La seule chose que vous pouvez vraiment contrôler, à un degré raisonnable, c’est vous-même et vos réactions. Et pour certains d’entre nous, il est difficile de contrôler même cela.
La loi du détachement vous permet d’arrêter de vous battre. Vous arrêtez de vous battre pour que les choses viennent à vous d’une certaine manière. Cette loi te permet de ne plus t’inquiéter de l’issue des situations et d’avoir confiance que les choses viendront à toi au bon moment. Vous n’essayez plus de faire On se détend et on laisse les choses se faire d’elles-mêmes.
Cela signifie-t-il que vous arrêtez d’avoir des objectifs ou de travailler pour quelque chose ? Non, cela signifie que tout en travaillant pour atteindre un objectif particulier, vous êtes ouvert à de nouvelles opportunités et options, car vous ne savez pas exactement comment votre souhait pourrait se réaliser. Vous avez simplement confiance en lui.
Maintenant, pour beaucoup de gens, la sécurité vient du fait d’avoir le contrôle. Nous avons besoin de savoir ce qui va se passer, quand ça va se passer, et comment. Le changement nous déstabilise, et il est difficile à gérer. Avec tout le chaos qui règne dans le monde, il nous faut toute notre énergie pour ne pas faire une dépression nerveuse. Trop de choses que nous n’avions pas prévues se produisent et nous avons du mal à suivre.
Ainsi, l’idée de se débarrasser de notre couverture de sécurité (c’est-à-dire le contrôle) dans un monde qui est déjà en pleine tourmente semble être une idée idiote. Au lieu de cela, nous nous convainquons que nous avons besoin de plus de règles et de règlements jusqu’à ce que les choses reviennent à la « normale ». Nous pensons que le fait d’embrasser le bouleversement ne fera que permettre à tout de sombrer davantage dans le désastre.
Le concept de la loi du détachement sera difficile à accepter, non seulement pour les personnes qui savent qu’elles ont un problème à lâcher le contrôle, mais aussi pour celles qui pensent que ce n’est pas le cas. C’est parce que cette loi révèle nos besoins manifestes et cachés d’exercer un contrôle sur les situations et les autres personnes.
La loi du détachement + La loi de l’attraction
Si vous n’êtes pas familier avec la loi de l’attraction, il s’agit simplement de la croyance que les pensées et les sentiments positifs apportent des résultats positifs dans votre vie, tandis que les pensées et les sentiments négatifs attirent davantage les mêmes.
Par exemple, si vous pensez constamment à l’horreur de votre vie et que vous vous concentrez sur les choses que vous n’avez pas, vous manifesterez des situations qui vont dans ce sens. C’est un peu comme une prophétie auto-réalisatrice.
La loi de l’attraction est très similaire aux enseignements de foi de nombreuses religions, mais sans lien religieux avec une croyance particulière. Elle enseigne que pour obtenir ce que vous désirez, vous devez avoir une intention. C’est-à-dire demander quelque chose à l’univers, ou à Dieu, et croire que non seulement vous le méritez mais que vous l’obtiendrez.
Vous ne pouvez pas avoir de doutes ou de sentiments négatifs à l’égard de votre intention, car cela ferait fuir votre intention. Lorsque vous faites cela, l’univers ou une puissance supérieure, mettra les choses en place et travaillera pour manifester votre intention ou votre désir.
Lorsque vous pratiquez la loi du détachement avec la loi de l’attraction, vous vous détachez du résultat. Vous faites votre demande et alignez votre état d’esprit pour croire que vous méritez et obtiendrez votre désir. Ensuite, vous vous détachez et vous faites confiance au fait que votre désir viendra à vous au bon moment et de la bonne manière. Vous remettez votre intention à l’univers ou à une puissance supérieure pour qu’elle trouve comment la manifester au bon moment et de la bonne manière.
Le détachement de votre désir vous ouvre à plus de possibilités. Il vous empêche de bloquer la manifestation de votre désir parce qu’il ne se manifeste pas comme vous l’attendez.
La loi du détachement + Relations
La loi du détachement est en fait au cœur de ce qu’est l’amour véritable.
Lorsque vous appliquez la loi du détachement à vos relations, cela signifie aimer quelqu’un sans essayer de le contraindre ou de le manipuler pour qu’il devienne ce qu’il est aujourd’hui. vous pensez à ils devraient l’être.
Cela signifie se soucier suffisamment d’eux pour leur permettre d’apprendre de leurs erreurs et de grandir de la manière qui leur convient le mieux.
Cela permet une connexion et une compréhension plus authentiques dans nos relations, car nous acceptons les gens tels qu’ils sont vraiment.
Les personnes qui ont l’habitude d’être dans des relations de codépendance auront du mal avec ce concept car lorsqu’elles sont attachées à d’autres personnes, que ce soit dans une relation platonique ou romantique, elles tirent leur identité de cette autre personne.
La nature de leur relation et/ou leur statut relationnel affecte leur état mental ou émotionnel. Pour se sentir bien dans leur peau, ils ont besoin que leur partenaire ait une certaine apparence ou agisse d’une certaine façon.
La codépendance conduit souvent les personnes à tolérer des comportements abusifs ou des mauvais traitements. Ou bien elles choisissent de rester dans des relations où elles n’aiment pas ou n’admirent pas la personne avec qui elles sont parce qu’elles ont peur d’être célibataires.
Au lieu d’aborder leur relation sous l’angle de l’amour et de l’ouverture, elles sont dans le besoin et s’accrochent à leur partenaire. Elles sont le genre de personnes qui considèrent un appel téléphonique sans réponse ou un SMS non lu comme une rebuffade ou un reflet négatif de la relation alors qu’il peut y avoir plusieurs raisons légitimes à cela.
Lorsque nous aimons quelqu’un, nous devons le voir et l’accepter tel qu’il est. Nous devons lui permettre d’être lui-même sans avoir d’attentes concernant la relation.
Si vous avez un premier rendez-vous, par exemple, vous apprenez à connaître la personne sans vous attendre à ce qu’elle soit « la bonne ». C’est trop de pression à mettre sur une personne ou un seul rendez-vous.
Et chaque fois que vous vous engagez avec d’autres personnes, vous vous dispensez d’arguments improductifs ou blessants. Vous vous sentez libre d’exprimer vos propres opinions et sentiments.
L’amour détaché signifie lâcher prise. Lorsque nous appliquons la loi du détachement à notre relation, nous n’assumons la responsabilité que de nous-mêmes et permettons à nos partenaires de faire de même. Après tout, aucun adulte n’aime être traité comme un enfant.
Donc, au lieu de supposer que vous savez mieux que l’autre personne, prenez du recul. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et sur ce qui est de votre responsabilité – vous-même.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples pratiques d’amour détaché :
- Évitez de donner des conseils non sollicités – laissez les gens vous demander votre avis.
- Fixez des limites – faites savoir aux gens comment ils doivent vous traiter.
- Laissez les gens subir les conséquences naturelles de leurs actes – ne vous précipitez pas pour les sauver. Il ne vous incombe pas de régler ou de résoudre leurs problèmes.
- Reconnaissez que vos sentiments et vos besoins sont également valables.
- Aimez-vous d’abord – abordez toutes vos insécurités et apprenez à vous aimer et à vous accepter.
- Ne cherchez pas d’excuses au comportement de quelqu’un d’autre – c’est un adulte. Ils savent ce qu’ils font.
- Ne vous inquiétez pas de ce que font les autres.
- Ne faites pas ce que les autres peuvent raisonnablement faire pour eux-mêmes.
La loi du détachement vous aide à avoir de meilleures relations avec les gens parce que votre objectif n’est pas de contrôler leur comportement ou d’interférer dans leur vie.
Cela vous donnera inévitablement plus de temps pour travailler sur vous-même et améliorer votre propre bien-être mental et émotionnel.
Cela permet également aux gens de se sentir libres et authentiques lorsqu’ils sont avec vous. Avez-vous déjà été en compagnie de quelqu’un dont vous savez qu’il vous accepte tel que vous êtes, sans fioritures ni faux-semblants ? C’est comme un poids en moins sur vos épaules. Vous savez qu’il vous aime pour vous, et non pour ce que vous prétendez être. Lorsque vous pouvez appliquer cette loi à vos relations, c’est le genre de paix que les autres ressentiront lorsqu’ils seront à vos côtés.
La loi du détachement + Fixation d’objectifs
Vous vous demandez peut-être : si la loi du détachement consiste à se libérer de l’attachement à nos désirs, cela signifie-t-il que nous ne devons pas nous fixer d’objectifs ou nous efforcer d’atteindre quelque chose ?
Si nous ne nous soucions pas du résultat, alors quel est l’intérêt de vouloir quelque chose ?
La loi du détachement ne consiste pas à renoncer à avoir des espoirs, des désirs ou des envies. Il s’agit plutôt d’abandonner le contrôle de la façon dont vos espoirs, vos désirs ou vos souhaits se manifestent.
Habituellement, lorsque nous définissons nos intentions, nous sommes assez spécifiques sur la façon dont cela devrait se produire et quand. Non seulement cela limite sévèrement la créativité de l’univers/du pouvoir supérieur pour réaliser nos désirs, mais cela nous fait également manquer quelque chose lorsque quelque chose de mieux se présente ou lorsque notre désir ne ressemble pas exactement à ce que nous pensions.
Vous êtes peut-être célibataire et vous avez une idée très précise du type de personne dont vous voulez tomber amoureux et avec qui vous voulez vous installer. Elle doit avoir une certaine apparence, un certain type de personnalité, un certain niveau d’éducation, etc.
Mais il y a un ami que vous n’avez jamais considéré parce qu’il ne correspond pas au profil que vous avez dans votre tête. Si vous pouviez vous défaire de la perception que vous avez de votre partenaire idéal, vous pourriez voir que la personne que vous recherchez est avec vous depuis le début.
C’est de cela qu’il s’agit dans cette loi. Il s’agit de renoncer à votre attachement au résultat, à la façon dont vous pensez que votre désir va/devrait se réaliser. Parce qu’en vous détachant de vos désirs, vous vous ouvrez à de multiples opportunités et options.
Nous ne savons pas comment nos souhaits ou nos désirs vont se réaliser ou se manifester. Tout ce que nous pouvons faire, c’est nous concentrer sur les mesures que nous devons prendre pour nous préparer aux opportunités qui se présenteront à nous et nous assurer que nous sommes ouverts à toutes les possibilités pour que notre intention se manifeste.
Si votre objectif est de changer de carrière et d’entrer dans le secteur de la technologie, par exemple, vous devez vous concentrer sur la formation ou les cours nécessaires, la mise à jour de votre CV et l’information de votre réseau sur votre changement.
Une fois cela fait, postulez à tout emploi ou opportunité pour lesquels vous êtes qualifié. Ne limitez pas la manifestation de votre changement de carrière à un emploi particulier dans une entreprise spécifique. Votre opportunité peut venir d’une connexion à laquelle vous ne vous attendiez pas.
Cela signifie également que vous devez vous efforcer de bien traiter toutes les personnes avec lesquelles vous entrez en contact, car vous ne savez jamais qui jouera un rôle déterminant dans votre vie.
Votre espoir ne repose donc pas sur une option, un chemin ou une personne en particulier. Votre objectif est de vous assurer que vous êtes prêt pour le moment où une opportunité se présentera à vous.
Comment utiliser la loi du détachement : 4 conseils clés
Embrasser l’incertitude et renoncer à notre emprise sur le contrôle ne sont pas des concepts simples à saisir ou à maîtriser. Pour ce faire, il faut aller à l’encontre de ce que l’on nous a appris et conditionné à faire toute notre vie.
Dans nos relations, il peut même sembler que nous abandonnions l’autre personne pour qu’elle s’écrase et brûle sous le poids de ses mauvaises décisions. Cependant, à long terme, cela signifiera moins d’anxiété et de stress pour nous si nous sommes capables de le maîtriser.
Si vous êtes prêt à faire confiance à l’univers pour vous donner quelque chose de bien meilleur que ce que vous avez imaginé, essayez les règles suivantes pour pratiquer la loi du détachement :
1. Permettez à vous-même et aux autres la liberté d’être ce qu’ils sont.
Vous ne pouvez pas changer quelqu’un qui ne veut pas changer. Il est déjà assez difficile de se changer soi-même, et encore moins de changer quelqu’un qui ne ressent pas le besoin de changer.
Non seulement c’est une tâche herculéenne, mais c’est aussi assez manipulateur et contrôlant d’essayer de changer quelqu’un en ce que vous pensez qu’il devrait être, contre sa volonté.
Imaginez être autour de quelqu’un qui a l’attitude de « Je sais mieux que vous. Je sais ce que tu devrais faire, et tu es un imbécile si tu ne fais pas ce que je dis. »
Même si la personne ne le dit pas directement, elle communique probablement ce sentiment par ses actions. La réponse naturelle serait de se rebeller contre ce qu’elle vous dit de faire, même si au fond de vous, vous êtes d’accord avec ce qu’elle dit.
Bien qu’il soit difficile de laisser un être cher faire des choix malsains, ce que nous percevons comme de « mauvaises » décisions, ou faire des choses avec lesquelles nous ne sommes pas d’accord, il faut le faire.
L’essentiel est que les adultes ont le droit de faire leurs propres erreurs. Nous devons relâcher le contrôle étroit que nous exerçons sur nos relations et ne prendre la responsabilité que de nous-mêmes.
Le détachement vous aide à rester concentré sur ce que vous pouvez contrôler (c’est-à-dire vous-même), votre responsabilité, et à ne pas interférer avec les choix des autres. Cela signifie être responsable de votre propre bien-être et prendre des décisions sans arrière-pensée de contrôler les autres. Cette loi vous aide à ne plus être responsable des autres.
2. Ne forcez pas les solutions.
Au lieu de supposer que nous savons exactement comment résoudre nos problèmes, laissez les solutions émerger spontanément. Ne forcez pas les solutions sur les problèmes. Respirez profondément et ayez confiance que la réponse finira par venir.
Souvent, nous essayons de tout forcer pour que tout soit comme nous pensons que cela devrait être, et nous manquons les réponses simples à nos problèmes qui sont juste devant nous.
En forçant nos solutions aux problèmes, nous créons plus d’obstacles, de retards, et même de drames.
C’est un peu comme un couple qui décide d’avoir un autre enfant pour « régler » les problèmes de leur relation. Cela fonctionne rarement, et maintenant un enfant innocent a été amené dans une relation fracturée.
Nous devons avoir confiance que la vie nous donnera ce dont nous avons besoin pour notre plus grand bien. Ce que nous devons comprendre, c’est que les choses finissent par s’arranger sans que nous ayons à intervenir, même si, au départ, nous avons l’impression de subir la fin ou la perte de quelque chose.
3. Accepter l’incertitude comme un ingrédient essentiel.
Selon Deepak Chopra, « la sécurité et la certitude sont le résultat d’un attachement rigide au connu, cependant, le connu n’est rien d’autre que la prison du conditionnement passé… L’incertitude, en revanche, est le terrain fertile de la créativité pure et de la liberté. »
Nous sommes attachés à la sécurité et à la certitude parce que c’est ce que nous savons. Mais parce que notre expérience est très limitée, dans le grand schéma des choses, la sécurité et la certitude nous emprisonnent dans notre passé.
En embrassant l’incertitude, nous nous ouvrons à la créativité et à la liberté. Nous voyons des solutions jaillir spontanément de la confusion, du désordre et du chaos.
L’incertitude ne laisse pas notre passé nous limiter. Au contraire, elle nous ouvre à de nouvelles expériences qui apportent des opportunités uniques et de nouvelles options. En fin de compte, l’incertitude est notre chemin vers la liberté.
Que nous choisissions ou non de l’accepter, l’incertitude fait partie intégrante de la vie. Lutter contre elle ne fera que nous épuiser émotionnellement, physiquement et mentalement.
4. Restez ouvert au champ des possibilités infinies.
Il y a plus d’une façon d’aller du point A au point B. En fait, il y a plus de façons d’arriver à destination que vous ne le savez ou n’en avez conscience.
Si vous avez un peu de foi dans l’univers/une puissance supérieure, vous ferez l’expérience de tout le plaisir, la magie, l’aventure et le mystère de la vie en cours de route.
Mais vous devez comprendre que vous n’avez pas toutes les réponses disponibles pour votre situation. Pour pratiquer la loi du détachement, vous devez réaliser que vous êtes sévèrement limité par votre expérience. Vous devez laisser aller votre idée de ce à quoi ressemble la solution.
En étant ouvert et en laissant aller votre perception de la solution, vous êtes moins susceptible de la manquer si elle se présente dans un emballage auquel vous ne vous attendiez pas.
3 avantages majeurs de la loi du détachement
Bien qu’il s’agisse d’un concept difficile à maîtriser, la loi du détachement présente de nombreux avantages pour ceux qui sont capables de le faire. Voici quelques-uns de ces avantages :
1. Réduction de l’anxiété.
Lorsque vous ne vous préoccupez pas des autres, que vous leur permettez de faire face aux conséquences naturelles de leurs actions et que vous n’intervenez pas pour régler leurs problèmes, vous êtes moins stressé et moins anxieux.
Nous sommes trop nombreux à nous précipiter pour sauver les adultes des problèmes qu’ils ont eux-mêmes créés. Cela les rend dépendants de nous pour continuer à les sauver.
Nous finissons par nous épuiser, par être fatigués et par éprouver du ressentiment car, bien que nous voulions aider, ce type de comportement conduit généralement à l’appropriation de droits, à la manipulation et au contrôle.
Nous dépensons du temps et de l’énergie à être dérangés et préoccupés par des gens qui ne sont pas aussi préoccupés par eux-mêmes que nous le sommes. En pratiquant la loi du détachement, nous nous libérons du fardeau d’être responsable des autres.
Ils finiront par comprendre leur vie. Et s’ils ne le font pas, ils s’en sortiront. Ce n’est pas à nous de nous en inquiéter. En acceptant cela, notre pression sanguine et notre anxiété diminueront naturellement et notre énergie et notre temps augmenteront.
La loi du détachement permet également d’atténuer l’anxiété en éliminant toutes les pensées « et si » qui tournent dans votre tête. Et si quelque chose de mauvais se produisait ? Eh bien, c’est possible, mais selon la même logique, quelque chose de bien peut aussi arriver. Pourquoi passer votre temps à vous demander laquelle de ces deux issues est la plus probable ?
Oui, agissez de manière raisonnable et n’invitez pas le chaos dans votre vie. Mais en même temps, ne vous mettez pas dans un état de tension constante juste parce qu’il y a une chance que quelque chose de désagréable ou d’inconfortable puisse se produire.
2. Acceptez-vous tel que vous êtes.
Si la loi du détachement enseigne que nous devons accepter les gens tels qu’ils sont, elle nous invite également à nous accepter tels que nous sommes.
Lorsque nous ne sommes pas engagés à imposer notre volonté aux autres, nous avons le temps et l’énergie de nous concentrer sur nous-mêmes et sur notre amélioration personnelle.
En nous concentrant sur notre développement personnel, nous donnons également la priorité aux soins personnels. Cela nous aide à devenir le meilleur de nous-mêmes. Au fur et à mesure que nous grandissons et apprenons à nous connaître, notre confiance en nous s’améliore.
En fin de compte, cela conduit à des relations plus authentiques où les deux parties sont libres d’enlever leurs personnalités et d’être acceptées pour qui et ce qu’elles sont.
3. De meilleures compétences en communication.
Parce que nous acceptons les gens tels qu’ils sont, nous n’utilisons pas de tactiques de manipulation pour les transformer en ce que nous voulons qu’ils soient. En conséquence, nous sommes confrontés à deux décisions :
- Quitter la relation parce que ce qu’ils sont n’est pas fondamentalement compatible avec ce que nous sommes.
- Communiquer nos besoins relationnels, en leur donnant la possibilité de s’adapter ou non à nos besoins.
Par exemple, l’un de vos besoins est peut-être de communiquer fréquemment, mais vous êtes dans une relation avec quelqu’un qui ne répond pas à ce besoin. Votre responsabilité est de lui communiquer votre besoin et non de prescrire ou de forcer un style ou une fréquence de communication.
La personne peut alors décider de s’adapter pour répondre à votre besoin de communication. Cependant, s’ils choisissent de ne pas le faire, c’est alors à vous de décider si leur méthode et leur fréquence de communication vous conviennent. Leur donner un ultimatum ou les menacer de rompre avec eux s’ils ne changent pas, c’est du contrôle et non de l’amour.
La loi du détachement vous pousse à vous concentrer sur vos besoins et vos désirs car, dans une relation, la seule personne que vous pouvez changer ou contrôler est vous-même. Elle vous pousse à améliorer votre capacité à communiquer vos besoins et vos désirs, car ils sont valables.
Il semble évident que la nouvelle « normale » pour nous est d’être dans un état constant de changement et de bouleversement. Juste au moment où vous pensez vous être adapté à la dernière calamité, une autre survient, comme si le monde essayait de se surpasser à chaque nouvelle catastrophe. Si vous n’apprenez pas à vous détacher, vous serez dans un état constant d’anxiété, attendant que l’autre chaussure tombe.
Avec la loi du détachement, nous adoptons l’état d’esprit selon lequel, quoi qu’il arrive dans la vie, tout sera pour notre bien. Nous ne pouvons pas contrôler les situations ou les autres personnes. Nous pouvons seulement faire confiance à l’univers ou à une puissance supérieure qui sait ce qu’elle fait.
Ne pas savoir à quoi s’attendre est une pensée effrayante. S’adapter à un état constant d’incertitude est très déconcertant parce que la sécurité est familière, on se sent en sécurité. Mais elle est aussi limitée à nos expériences.
Afin d’expérimenter la vraie liberté, nous devons accepter l’incertitude comme faisant partie de la vie. Nous devons apprendre à nous débrouiller dans le chaos. Nous devons apprendre à pratiquer la loi du détachement.
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